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Silenciar e serenar a mente nem sempre é fácil. Por vezes, é mesmo necessário algum treino. Falo por mim. De início, a mais pequena coisa me distraía e ideias em catadupa enchiam o meu espírito. Recomeçar tornava-se difícil. Decidi então procurar uma hora em que não fizesse diferença isolar-me um pouco e dei a conhecer essa intenção à família. Colocava uns pequenos auscultadores nos ouvidos, punha a tocar uma música que fosse ao mesmo tempo calma e que me dissesse qualquer coisa e deixava que ela penetrasse em mim. Há um momento em que todos os sons e imagens se esfumam. Só nós e o silêncio.
É claro que não resulta igual para todos, mas gosto de partilhar esta experiência convosco. Quem sabe resultará para alguns. Aqui fica um pequeno video. Desligue o som principal do blog antes de ligar este e deixe-se ir ao encontro da criança que há em si.
É claro que não resulta igual para todos, mas gosto de partilhar esta experiência convosco. Quem sabe resultará para alguns. Aqui fica um pequeno video. Desligue o som principal do blog antes de ligar este e deixe-se ir ao encontro da criança que há em si.
1 comentários:
Desde há muitos anos que faço yoga e meditação. Realmente, já não consigo viver sem este exercício. Faço-o todos os dias. E isso ajuda-me a enfrentar os problemas do dia a dia e a ser mais resistente às doenças e às depressões. Os problemas podem abanar-nos, mas não nos deitam abaixo. Saber aproveitar o poder da mente, é ter nas mãos uma poderosa defesa contra as influências e pensamentos negativos que possam vir de outros pensamentos, de outra energias em movimento. Contudo, depende de nós e da nossa força de vontade querer mudar o nosso estilo de vida!Um bom dia para todos.Liliana
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